Бинтование кисти

Чтобы предохранить руки от растяжения связок суставов кисти, лучезапястного сустава и подвывихов большого пальца в запястно-пястном суставе во время упражнений в ударах по подсобным снарядам, в учебном вольном бою и на соревнованиях, боец должен плотно бинтовать кисти рук. Бинтовать руки следует всегда самому, так как необходимо ощущать при этом, насколько сильно стянута кисть.
Если бинтовать руки чрезмерно туго, они затекают, а слишком слабое бинтование не достигает цели, так как бинт во время боя сползает. Кисть должна быть забинтована так, чтобы бинт не жал ее (в разжатом положении) и хорошо стягивал в момент, когда она сжимается в кулак. Бинтовать руки можно различными способами. Один из них приведен ниже.